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跟著教練這樣做,3式暖身操!

冬天氣溫低,身體為保暖會增加週邊血管收縮,導致冬天往往是運動傷害的高峰期。因此,若在缺乏熱身情況下貿然進行運動,容易造成抽筋、拉傷、扭傷等情況發生,所以千萬別忽視暖身的重要性。

冬天懶人運動,「TABATA」 每天只要3動作就能維持好身材到明年夏天!

許多人在天氣一轉冷,在室內也能輕鬆做,只要每日做到以下3動作,不用花太長時間也有運動功效,就會讓人更有動力去運動。世界金牌拔河隊-大笨牛隊員陳鵬文教練,教授簡易「TABATA」3動作,2分鐘就能快速燃脂,消耗身體熱量,趕緊做筆記起來吧!

鞋子尺寸測量方式

網路買鞋怕尺寸不合腳、難穿嗎?對網路購物失去信心,只好認賠穿上不合腳的鞋!那麼,趕快重新認識自己的腳型吧!讓IPOW教您怎麼測量才不會買錯尺寸

認識鞋底材質,選擇更適合自己的鞋

鞋底材料五花八門,有TPR鞋底、MD鞋底、RB橡膠底、EVA鞋底、橡膠大底、PVC鞋底、PU鞋底、RB鞋底、RS鞋底、TR鞋底、TPU鞋底、塑膠鞋底、真皮鞋底…等。

圖解運動鞋部件懶人包

了解鞋子部件的小知識

鞋店老闆不會跟你說的秘密

天然皮革與合成皮在生活的應用上相當廣泛,無倫在皮包、皮夾、皮帶、皮鞋、休閒鞋等。都深受消費者的喜愛。也往往在天然皮革與合成皮之間的選擇徘徊不定,難以做出選擇。更何況是將此兩種材質應用鞋子上時,需要更多方面的考量

生活中鞋類清潔及保養方式

千里路始於足下,鞋子就像車子,需要清潔保養抑或定期維護,一雙鞋可以陪伴你的時間少則1年,甚至是5年以上,而這次IPOW就來分享關於鞋子部分如何進行日常保養清潔,讓鞋子維持在最佳狀態。

身體好不好,鞋底幫你解密

本文圖解6種鞋底磨耗程度,並且說明走路時對鞋底使用狀況,身體為何痠痛,鞋底解密